Có thai và những kiến thức không thể bỏ qua

Có thai và những kiến thức không thể bỏ qua

vợ chồng bạn đang mong có tin vui? Tuy nhiên bạn cần Dự bị cho mình những kiến thức đầy đủ về sức khỏe để cho ra đời những em bé  nhanh nhẹn và thông minh.

Xem thêm tại :

Mang thai thang thu 8

Dấu hiệu mang thai

Me chong nang dau

Một lối sống lành mạnh , một chế độ dinh dưỡng trọn vẹn là rất quan trọng cho những cặp đôi muốn nhanh có con.  Ngoại giả  , theo các chuyên gia khoa sản , để nhanh mang thai các cặp đôi cần có chiến lược trước từ 3-6 tháng. Trong giai đoạn này , họ cần phải thực hành nghiêm túc những lời khuyên dưới đây.

Bạn có uống vitamin B12 không?

Khi bạn dự kiến có thai , hãy dùng vitamin B12 nhằm tránh các bệnh truân hiểm khi mới sinh ra như bệnh nứt đốt sống. Bạn có xác xuất uống 400µg vitamin B12 Ngày ngày trong suốt 12 tuần đầu thai kỳ.  "một năm do đó nó sẽ bị lãng quên"  , từ lúc bạn ngưng sử dụng các biện pháp tránh thai cho đến suốt 12 tuần lễ đầu tiên của thai kỳ , bạn nên uống bổ sung thêm chất này. Nguồn cung cấp vitamin B12 trong tự nhiên đưa lại hiệu quả tốt nhất là các loại rau có màu xanh đậm , đậu , lúa mì , men , lòng đỏ trứng gà…

Sửa sang folate

Folate rất quan yếu cho sự phát triển ống tâm thần ở em bé. Ống tâm thần được hình thành và hoàn thiện trong 4-6 tuần đi hàng đầu của thai kỳ.  Hầu hết phụ nữ không phát hiện họ có mang cho đến khi thai kỳ được chí ít sáu tuần.  Bởi vậy , điều quan yếu là không nên chờ đợi cho đến khi phát hiện có em bé mà ngay khi có ý định thụ thại , hãy tăng cường tu bổ folate.

Theo Bodyandsoul , uống tu bổ axit folic có khả năng làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở em bé.  Ngoại giả  , axit folic cũng hiện diện trong rất nhiều các loại thực phẩm , như: măng tây , rau bina , bông cải xanh , cam , chuối , dâu tây , các loại đậu , ngũ cốc , các loại hạt và các chiết xuất từ nấm men.

Đảm bảo đủ i-ốt

bổ sung i-ốt cũng rất quan trọng đối với những phụ nữ sắp có mang bởi giáp trạng cần i-ốt để nạp vào hormone giáp trạng – điều kiện cần thiết cho sự phát triển bộ não của em bé và hệ thần kinh trước và sau khi sinh.

Nếu lượng i-ốt không đủ trước khi thụ thai và cả trong lúc có mang , bộ não và hệ tâm thần của trẻ khó có thể phát triển hoàn cảnh tối ưu.  Bất cứ điều gì làm ảnh hưởng đến sự phát triển của não và hệ thần kinh đều có xác xuất dẫn đến hệ lụy trầm trọng là chỉ số IQ và năng lực tinh thần bạc nhược giảm sút đáng kể.

Các nguồn thực phẩm cung cấp i-ốt bao gồm: bánh mì , sữa và hải sản.  Ví như  i-ốt không được tiếp thu công hiệu phê duyệt chế độ ăn uống , cần uống Sửa sang i-ốt mỗi ngày. Hãy chuyện trò với bác sĩ nếu bạn có Sự tình về tuyến giáp trạng trước khi có ý định thụ thai.

Ngưng hút thuốc lá

Theo các chuyên gia bỏ thuốc lá có khả năng làm giảm nguy cơ sẩy thai , nguy cơ Sanh thiếu tháng , thiếu cân cùng khuyết tật hở vòm miệng cũng như tránh được nguy cơ phổi và hệ thống miễn nhiễm suy yếu. Việc bỏ thuốc lá hoặc ít ra là cắt giảm càng sớm càng có phẩm chất cho đứa con bạn sắp mang trong bụng.

Tránh rượu

Nhiều Học hỏi khoa học chứng minh uống rượu quá mức trong thai kỳ có xác xuất gây ra FAS ( hội chứng rượu trong bào thai ) , với hệ lụy trẻ ra đời thiếu cân với các dị tật đặc điểm trên khuôn mặt cũng như tăng nguy cơ bệnh tim , gặp Sự tình tiếng nói , thiếu khả năng chú ý , trí tưởng kém hay Ưa thích hoạt động thái quá.  Bởi thế , các chuyên gia khuyến cáo nữ giới tránh uống rượu nếu đang có hoặc có khả năng có thai.

giữ lại cà phê

Một lượng nhỏ caffeine ( như một tách cà phê mỗi ngày ) không có xác xuất không ưa , nhưng uống quá nhiều có thể làm chậm quá trình thụ thai và có khả năng làm tăng nguy cơ sẩy thai.